春季泡澡可祛湿排毒,记住几招效果翻倍
作者:陈珍舜来源:未知时间:2019-03-21

中西方古代帝王贵族美丽、长寿的养生秘方其实就是泡澡。泡澡对身体的好处有“寓补于泻”,意思就是说藉由泡浴能促进人体新陈代谢、疏通经络气血,让体内堆积的代谢废物及毒素排出,进而达到活络体内细胞及滋养五脏六腑的作用。

春季泡澡可祛湿排毒,记住几招效果翻倍

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中医排毒理论中“肝”为解毒、养血、调节情绪的重要器官,所以特别强调肝经疏泻的重要性,而正确的泡澡方式更能有效加强肝经气血的疏通,有利排出体内毒素、明亮肌肤以及舒缓情绪。

不过,在泡澡时应注意水温的调节(约为40℃左右),不让过高的温度耗伤心血反而让体质变虚造成经络的阻塞。

泡澡方式为入浴前先喝一杯温水,每次时间约为10~15分钟直至微微汗出即可。而想要达到事半功倍的效果,建议可加入品质优良、适合的产品或药材辅助,若是脾虚湿气重(整天身重乏力、刷牙恶心、大便冲不干净),可在泡澡前喝一杯薏仁茶,其中的薏仁、赤小豆、芡实等成分能有效帮助你健脾祛湿、排毒淡斑。

在泡澡的同时,也可以按压大腿外侧的风市穴,促进疏通肝经。

春季泡澡可祛湿排毒,记住几招效果翻倍

风市穴:在大腿外侧正中线,身体直立,双手自然下垂于大腿旁,中指指尖顶到之处即为穴位。

按摩法:泡在水中即可按摩。用大拇指用力画圆按压直至有酸胀感,每次按压5秒停一秒,连续按摩10次。

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