四款适合秋季养生的食谱
作者:冬儿来源:未知时间:2019-03-22

炎炎夏日已经悄然离去,对于秋高气爽的秋季来说,早晚温差大。所以,我们需要注重健康。那么,秋季养生的方法有哪些呢?下面小编为大家介绍一下适合秋季养生的食谱,希望对大家的健康生活有帮助。

四款适合秋季养生的食谱

秋季养生的食谱1冰糖银耳汤:

秋天干燥,饮食方面要注意调和,银耳富含胶质,有润燥、美颜之功,配以冰糖煮成羹汤,是秋季最适宜的甜品。

秋季养生的食谱2大枣山药粥:

盛夏时节人体消耗比较大,入秋需要收敛补益,大枣补气血,山药健脾胃,两者搭配,能有效调和机体,常食强身健体,男女老少皆宜。

秋季养生的食谱3霸王花猪肺汤:

霸王花有化痰止咳、润肺腑之功,广东人常用来与猪肺同煮成汤,对于秋燥引起的干咳、久咳有缓解治疗作用,平时也可当保健饮用。

秋季养生的食谱4莲藕花生排骨汤:

秋天是收获莲藕的季节,莲藕有滋阴补血,美容养颜的功效,花生富含各种维生素和蛋白质,有“长生果”之称,,莲藕花生排骨煲成汤是这个季节最适宜不过了,补而不燥,最是养人。

注意事项:秋季饮食应该以平补为原则,还要注意润燥润肺,以上所选都是自己平日试过感觉不错的几款美食。还有值得注意的是“秋天萝卜小人参”秋天也是吃萝卜的最佳季节,多食萝卜也有养生之功哦。

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